青木裕子は長身美女アナウンサー

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宇の青木裕子 性

2014-04-17

グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

ちょっと聞いてくださいよー

一週間位前からパパさんが超不機嫌

アブドフィット頑張ってたのに
10kg太ったらしい

でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない?

って思ったらさー

体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ(笑)

一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど

玄米珈琲パワーアップ↑

スピルザDもマジマジチェックして
購入の・・・予感

なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど

ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな?って気になる

それに体に良いのはわかるんだよ

けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない

休日も13時から何やらしてるけど
ゆっくり過ごそうって思えるんだよねー

平日の13時から自由にやっててくれって
思うんだけど…

友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。

トンコツラーメン食べる気も・・・引ける

3日も映画だけど
なんか気が引けるー

柔軟運動とかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす

熱くなられると、邪魔になりそうだし…

楽しいって次元じゃないし

最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。

アブドフィットだとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ?って思うんだけど…

ウォーキングも色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・

どーなのかねー

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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常の青木裕子 恋愛

2014-04-14

一週間位前の健康診断

9㌔増えていました。。。

それより何よりメタボ決定。。。

あーあー・・・とうとう

太郎に話したら

「クリスマスプレゼントにトマト寒天」って

いらないしっ!!!

「じゃ、ダイエットEXとか??」って…

ありえないしっ!!!!!

「ダイエットシェイク ストロベリー味がいいよ!!!」って・・・

ε-(ーдー)ハァ

EMSグローブ買おっかなー

20時とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー

これを機会に肩コリ体操くらいでもやると
良いかもね。

規則正しい生活とか大切って言うけど、20時とか
決めた時間に肩コリ体操するのも大切なのかなー。

それより
昨日は久々にぐっすりねれました。

今日はなんか久々に仄々しよう。

夕方から成田に出かける予定ですが…
それまではのんびり~♪

たまにはおにぎりでも食べようかなー。

天気は雲ひとつない晴天だし。。。

ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。

贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。

確実に…太るね(笑)

外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー

どっか行きたいなーって思うけど…

1人じゃいけないタイプだしぃ。。。

みなさんはどう??

喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
わたしはダメだなー

寂しがりやなのかもね(笑)

さて、そろそろ何かするかなー

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あきの青木裕子 暗い

2014-04-12

シェイプアップ中でも
「ビールが飲みたい」とか
「飲まなきゃいけない」機会ってありますよね?

「ビール=太る」というイメージが一般的ですが…
実はビールそのものよりも、一緒に食べるおつまみや、
ビールの後に食べる肉餃子などが、
ビールよりも大きくシェイプアップの邪魔をしているのです。

実際、ビールを飲んだ後ってよくウエストがすきませんか?
ついつい肉餃子やケーキなんかを馬鹿食いしてしまいがち…
ですが、ここがシェイプアップの成功・失敗の分かれ目なんです!

そもそもビールを飲んだ後って、なぜウエストがすくのでしょうか?
理由としては…
・アルコールの食欲促進作用
・飲酒に伴い体内の糖質減少
…が挙げられます。

糖質が減ってる上に、食欲が促進されちゃえば、
そりゃあ肉餃子やケーキやらが欲しくなる訳ですね。

しかしここはグッと我慢!
一気にシェイプアップ挫折コースにいかないためにも、
頑張らなければいけません!

どうしても何か食べたい人は、
油分を控えた穀類などなら食べてもOK!

具体的には
お茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯(一個)ぐらいなら
食べてもボーダーラインでセーフですね。

他にも、バナナやフルーツジュースなんかも
ウエスト持ちはいいのでアリです。
何故こうした食品がいいのかというと先にもあげた
糖質の関係ですね。

穀類やバナナなどは血糖値の上昇につながりやすいので
すぐに空腹感も落ちつくとおもいます。
シェイプアップ中にはありがたいですね。

できればシェイプアップ中はお酒は飲まないのがベストですが、
飲んでしまったあとはこうしたフォローを
上手にしてみるのがオススメです。

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あやのの有吉 青木裕子 ルームシェア

2014-04-06

皆さん、グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

前からこっそりスタイルUPレッグを
愛用中です。

そのうち、バレるだろーけど。

母に
「太ったんじゃない?」
って言われて・・・

体重計乗ったら、増えてました。

ってことで、まずは6KG痩せようとお試しです^^

みんなにこっそり午後から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。

うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。

派遣だったのかなんなのか…。

それがさ、けっこううるさいの。

喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。

イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな(笑)

朝はリケンの玄米コーヒーに背筋。

アマチュア無線技士とるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。

ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。

まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。

体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。

サントレックスに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。

コソコソやって「痩せたんじゃない?」と言われれば、本物(笑)

ある意味午後からなんて、ぜいたくな生活だよねー。

それはそうと。

明々後日、久々に友達と千葉で会う約束してるの。

バチカンに出張行ってたらしいよ。

仕事とはいえ、うらやましー!!!!

あたくしにとったら、夢の国だね~

死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑)

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邦の青木裕子 発表

2014-04-03

こんばんわです^^

最近引っ越しをしようか悩み中。。。

ママに話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・

あんま帰りたくないんだよねー。

一度一人暮らしをすると読者様
そうじゃないですかぁ??

家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい

大阪駅に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー

家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。

確かに家賃負担は大きい!!!

ジムに通う余裕がないからエクササイズバンド

へんせきもやめちゃったし…

オルビスのダイエットシェイクも悩み中。

やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。

何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。

23時とかにバイトする体力もない。

1週間位前からちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。

23時に帰れるのかな・・・

(ノ_-;)ハア…

こんなんじゃストレッチやる気力なし。。。

背中が気になる。。。

9kg増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。

ヤバいわ。。。

そいえば骨盤体操も縁遠い。

実家・・・かぁ~

地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。

うーん・・・考えるなぁ。

きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。

すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪

そんなことしたら・・・怒られそう(笑)

あー疲れてる。

キムチ牛丼食べたいなー

ま、とりあえずゆっくりしよう

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